Potřebujete zlepšit estetiku svého obličeje? Posunout bradu dopředu, mít ostřejší linie čelisti nebo i lépe dýchat? Přesně kvůli tomu je tu technika zvaná mewing.
Mewing je technika přitisknutí celého jazyka k hornímu patru v ústech.
Hlavní myšlenkou mewingu je, že udržování správné polohy jazyka může vyvíjet jemnou sílu směrem nahoru na horní čelist a tím uvolnit místo vaší dolní čelisti. To může vést ke lepší struktuře obličeje, jako je definice čelisti, posunutí dolní čelisti dopředu, ostřejší lícní kosti a celkové symetrie obličeje.
Také má mít vliv na zarovnání zubů a má usnadňovat dýchání nosem, což může snížit riziko spánkové apnoe a chrápání.
mewing zlepšuje následující:
Je důležité zmínit, že pro nejlepší výsledky byste měli několikrát denně žvýkat žvýkačku, nejlépe tvrdou. Také byste měli polykat jídlo jazykem, to znamená že si jídlo dáte k hornímu patru a pohybem jazyka ho spolknete. Tyto dva typy jsou stejně důležité jako mewing samotný.
Kritika
Vědci jsou skeptičtí vůči účinnostem mewingu. Kritici poukazují na to že: Chybí přísné studie, které by ověřily pravdivost. Nesprávné technika může vést k nesprávnému zarovnání zubů a že se výsledky u jedinců můžou lišit.
Uvolněte čelist a rty, poté přitiskněte jazyk na strop úst, přičemž špička jazyka by měla být těsně za předními zuby, aniž by se jich dotýkala. Mějte rty zavřené a zuby by měly být lehce v kontaktu, ale ne příliš. Dýchejte nosem a udržujte jazyk v této pozici co nejdéle. Nezapomeňte polykat s jazykem v této pozici. Ideálně byste se měli dostat k tomu, že budete takto držet jazyk pořád.
Závěrem
Výsledky této metody jsou pro každého jinak rychlé a proto se nenechte odradit dokud je neuvidíte u sebe.
Pomocí mewingu můžete nejen zlepšit estetiku svého obličeje ale i ústní zdraví. Jestli se chcete dozvědět více o tomto tématu navštivte sekci Looksmaxxing.
Pomohl vám článek? Sdílejte ho s ostatními!
Zpět na blog